13 jaar worden in het lopend kalenderjaar onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club. Aantal lessen: U15: 105 – U17: 48

Algemeen:

Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai

Kata: Nage-no-kata: koshi-waza

• Uki-goshi, links en rechts
• Harai-goshi, links en rechts
• Tsurikomi-goshi, links en rechts

Nage-waza:

De worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing. Schakelen van worpen. Het overnemen van de worpen van wit en geel.

• Tai-otoshi (voorkantelen van hetl ichaaam)
• Okuri-ashi-harai (beide benen tegelijk vegen)
• Uchi-mata (binnendijworp)
• Ko-uchi-gari (kleine binenwaartse beenveeg)

Katame-waza:

• Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links
• Bevrijding uit de houdgrepen van oranje
• Schakelen van houdgrepen

• Aanval op de grond: uke op de rug, tori staat rechts (3 vormen)
• Aanval op de grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen)
• Aanval op de grond: uke op 4 punten (3 vormen)

EXTRA OUDER DAN 14 JAAR

• Nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime: basis, toepassing en variatie
• Hadaka-jimi: basis, toepassing en variatie
• Okuri-eri-jimi: basis, toepassing en variatie
• Kata-ha-jimi: basis, toepassing en variatie
• Ude-garami: basis, toepassing en variatie
• Ude-hishigi-juji-gatame: basis, toepassing en variatie
• Ude-hishigi-ude-gatame: basis, toepassing en variatie
• Ude-hishigi-hiza-gatame: basis, toepassing en varaitie
• Ude-hishigi-waki-gatame: basis, toepassing en variatie