Bruine gordel 1ste kyu

15 jaar worden in het lopend kalender jaar, onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.  Aantal lessen; U15: 120 –  U17: 64

Algemeen:

Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing. Kennis van het wedstrijdreglement.

Kata: Nage-no kata: ashi-waza

  • Okuri-ashi-harai, rechts en links
  • Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links
  • Uchi-mata, rechts en links

Nage-waza:

  • Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing
  • Schakelen van worpen
  • Overnemen van de worpen van oranje en groen

 

  • Deashi-harai (vegen van de  vooruitkomende voet)
  • Hane-goshi (springende heup)
  • Kata-guruma (schouder rad)
  • Uki-otoshi (vlottende worp)

Katame-waza:

  • Schakelen van houdgrepen
  • Varianten van de houdgrepen
  • Bevrijding uit verschillende houdgrepen
  • Aanval op de grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen)
  • Aanval op de grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen)
  • Aanval op de grond: uke op 4 punten (4 vormen)
  • Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen)
  • Verdeding: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen)
  • Verdediging, tori op 4 punten (4 vormen)

EXTRA OUDER 14 JAAR 

  • Sankaku-jime, basis, toepassing en variant
  • Kata-te-jime, basis, toepassing en variant
  • Ryo-te-jime, basis, tepassing en variant
  • Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant
  • Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant
  • Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant