Gele gordel 5de kyu

De trainer bepaalt zelf de ouderdom voor het examen (min. leeftijd: 7 jaar), onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer.  Aantal lessen: U10 (tot 10 jaar): 75 / U15 (tot 15 jaar): 45 / U17 (tot 17 jaar): 25 – Wit-geel: minimum 25 lessen

Algemeen :

  • Geschiedenis en geest van het judo
  • Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen
  • De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
  • Het groeten, zittend en rechtstaand
  • Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links
  • Kuzushi, de 8 mogelijkheden om uit evenwicht te brengen
  • Afspraken: hajime, maté, rei, sore-made

Ukemi:

  • Ushiro ukemi (achterwaartse val uit stand)
  • Yoko ukemi (zijwaaartse val uit stand, rechts en links)
  • Mae ukemi (voorwaarts vallen vanop de knieën)

Nage-waza:

  • Koshi-guruma (heupwiel, arm rond het hoofd)
  • Osoto-gari (grote buitenwaartse beenveeg)
  • Uki-goshi (heupworp, hand op de gordel)
  • O-uchi-gari (grote binnenwaartse beenveeg)

Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep. Beveiliging van de partner door ophouden na een worp.

 

Katame-waza:
  • Kuzure-kesa-gatame (flank houden)
  • Kami-shiho-gatame (4 punten langs hoofdzijde)
  • Yoko-shiho-gatame (4 punten aan zijkant)
  • Tate-shiho-gatame (4 punten op uke)
  • Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën
  • Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen
  • Verboden handelingen bij houdgreep
  • Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten